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Cómo afrontar la depresión

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Vincent

La Navidad es, para muchos, una época de ilusión, encuentros y esperanza. Para otros, es una temporada donde la melancolía y la tristeza les inunda; emociones que, si no se atienden con premura, podrían resultar en deterioro."La salud mental es tan importante que debemos disfrutarla en todas las etapas. Es ese estado de bienestar donde tenemos ese control adecuado de las emociones, sentimientos y el comportamiento, donde estamos conscientes de todas nuestras capacidades y somos productivos; y eso no lo da una época, eso lo da un ambiente emocional estable", señaló la doctora Monserrate Allende.La directora del Programa Integrado de Intervención en Crisis de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (Assmca) explicó que esas emociones son, a veces, resultado de pérdidas, metas no alcanzadas y recuerdos. "Esto provoca un sufrimiento emocional acompañado de autoestima baja, de un vacío, pérdida de energía y, por lo tanto, es un momento de estar en compañía", dijo.¿Qué podemos hacer para evitar que esos sentimientos escalen y desemboquen en una situación de peligro? Además de la compañía, otros pasos esenciales son comprender que se trata de un período temporal y dejar a un lado cargas adicionales que impone la sociedad durante esta temporada."La Navidad se debe disfrutar todos los días… tratar de verla desde el punto de vista de calidad de vida y las huellas que dejó en nuestra vida esa persona que ya no está", expresó.Para el psicólogo clínico Alfonso Martínez Taboas, resulta vital el tratar de buscar un "antídoto" a la soledad aun cuando no quieras interactuar socialmente. "La depresión te quita el sabor de la vida... Se vive por vivir, sin sentido, sin dirección y hay que hacer todo lo posible por no caer en eso", señaló.Cuándo debe buscar ayudaEs justamente cuando se pierde el control de las emociones y se es incapaz de organizar los pensamientos, el momento adecuado para buscar la asistencia de un...

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