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Combate la tristeza en las fiestas

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Por Nieves Stuart

Especial El Nuevo Día

En nuestro actual estilo de vida, con el desarraigo de las familias, cambios de residencia, alejamiento de familiares y amigos, divorcios, etc., esta tendencia se hace mayor y muchas veces agudiza ideas de suicidio o pensamientos de muerte o enfermedad.

Para muchos el final del año trae la añoranza de los períodos de éxito y la memoria triste de los fracasos o pérdidas materiales o afectivas. En estas circunstancias la soledad se hace más sensible y subjetiva, haciendo que se pierda el sentido de continuidad, necesario con la apertura a nuevas experiencias.

¿Qué hacer para tener mejor calidad de vida en esta época festiva?

. En muchos casos es necesario el retorno al sitio original, como visita o permanencia breve, para llenarnos de la energía que compartimos antes de los cambios. Quizás encuentres allí amistades viejas, familiares olvidados, o los espacios que te fueron familiares y te traen gratos recuerdos.

. Es preciso abandonar las creencias de que todo tiempo pasado fue mejor y de que tienes el control sobre los acontecimientos. Si nos damos a la tarea de reflexionar, llegamos a entender que no todo antes fue mejor y de que en el proceso hemos ganado mucho, aunque las circunstancias hayan variado.

. Abrirnos a los cambios con esperanza en la búsqueda de sentido en nuestro interior. A esto puede ayudar la lectura de un buen libro o escuchar un CD.

. Amplía tu conciencia y supera las demandas de tu ego. Esto significa confiar en ti, validar tu historia y reconocer que mucho has hecho hasta llegar aquí. Así puedes alegrar tu espíritu y despertar tu interés en participar en las actividades de este período.

. Siempre hemos logrado algo positivo, y si haces estadística de tu ejecución vas a ver que debes felicitarte, aunque hayas ganado o perdido, según tu juicio subjetivo; las batallas a las que te has enfrentado, pero luchaste y participaste en lo que es la experiencia de vivir.

. Si tienes fe en algo más allá de la fe en ti mismo, es época de fortalecerla enfatizando tu forma de llevar a cabo la evidencia de esa fe.

. Puedes escribir una carta o tarjeta a alguien importante en tu vida a quien no habías recordado en mucho tiempo y olvidaste decirle cuánto le amas y le agradeces...

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