Equilibra tu metabolismo
lsrivera@elnuevodia.com
La Real Academia Espa? define el t?ino metabolismo como el "conjunto de reacciones qu?cas que efect?constantemente las c?las de los seres vivos con el fin de sintetizar sustancias complejas a partir de otras m?simples, o degradar aquellas para obtener ?as".
Pero con el tiempo y la experiencia, Frank Su?z -autor del libro "El poder del metabolismo"- ha aprendido a explic?elo a las personas de una manera m?cotidiana.
"El metabolismo se define como la suma de todos los cambios y movimientos que el cuerpo humano tiene que hacer para convertir los alimentos y nutrientes en energ?para sobrevivir. Podemos decir que la dieta tiene que ver con los alimentos y los alimentos son el combustible del cuerpo, como la gasolina para un carro. El metabolismo es aquello que convierte los alimentos en energ?para dar movimiento. El metabolismo es el equivalente al motor del carro", explica.
Si bien es cierto que tener un metabolismo lento no es saludable tampoco lo es el hecho que est?uy acelerado. Los expertos en el tema coinciden que es necesario adoptar un estilo de vida saludable para que el metabolismo trabaje de manera equilibrada.
Su?z se? que uno de los indicadores principales para saber cu?eficiente est?iendo el metabolismo es la habilidad para poder adelgazar sin demasiado esfuerzo. Otro indicador efectivo es la temperatura del cuerpo, pues ?a refleja la cantidad de energ?que tiene las c?las.
"Las personas con metabolismo lento tienden a tener mucho fr? Se puede medir con un term?ro por tres minutos la temperatura normal de un cuerpo con metabolismo saludable y tiende a ser de 98.6 Fahrenheit. Cuando ves a una persona con dificultad para bajar muchas veces est?n 96.5 ?.2. La temperatura refleja que hay poca energ?en su c?la y el cuerpo est?r?, explica Su?z quien se considera un ex gordo y comenz?trabajar con este tema hace 14 a?para beneficio propio.
Una vez descubres que tu metabolismo est?ento, Su?z recomienda "repararlo" aliment?ote adecuadamente para hacer que la temperatura del cuerpo aumente y luego quemes la grasa. A? que muchas veces detr?de un metabolismo lento hay una condici?e hipotiroidismo que no se refleja en los ex?nes de laboratorio y al que llama hipotiroidismo subcl?co.
Cuando una persona sufre de metabolismo lento experimenta problemas de insomnio, se le cae el cabello y presenta dificultad para bajar de peso.
"No soy dietista y no doy consejos de alimentaci?ero despu?de tratar a 25,000 personas en 14 a?hemos...
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