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YO GA es libertad

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Por Shanti Ragyi

Especial El Nuevo Día

La razón es sencilla. Por ser una ciencia multidisciplinaria, ofrece una gran cantidad de recursos técnicos que apoyan el crecimiento y desarrollo de los seres humanos. ¿Quién no ha querido volar y sentirse libre como los pájaros que se remontan en el cielo infinito, o sentir el deseo de salir de la crisis y simplemente descansar?

Esta milenaria ciencia es sinónimo de prevención, por lo que es mejor que remediar. Durante la práctica de los ejercicios de relajación la mente recupera su poder para liberarse de tensiones y actitudes dañinas a la salud mental.

Esta pausa es necesaria para evitar los estragos de la tensión conducente a la hipertensión o la epidemia oculta responsable del 50% de las muertes, según las estadísticas médicas de los Estados Unidos y Puerto Rico.

Uno de los grandes aciertos de practicar yoga es que la mente descansa durante los ejercicios de relajación. Constituye la "pausa" necesaria para que los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo se renueven para su mejor funcionamiento. Se armoniza el sistema circulatorio, el aparato respiratorio y las pulsaciones cráneosacrales.

El efecto relajante o sedativo alcanza todas las partes del cuerpo y éste recupera su sentido de unidad orgánica. Es por esta razón que podemos observar la mirada serena en un practicante asiduo de esta disciplina.

Cualquier tarea o trabajo resulta más fácil después de la etapa de la relajación. Resulta mucho más comprensible aceptar las propias faltas y movernos de la ignorancia a la conciencia.

La mente consciente puede generar pensamientos que promuevan sentimientos y acciones coherentes, conducentes a la felicidad. Se capacita para obrar en conciencia de valores como el amor y la paz, entre otros. Esto se conoce como la autorealización y es el proceso del despertar interior por el cual el practicante va avanzando según progresa su práctica del yoga.

Al recuperar el...

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