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Estirar o no estirar .

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Por Ana Cintrón

Especial El Nuevo Día

¿Para qué? Pues siempre se nos enseñó que ambos eran esenciales para la prevención de lesiones. Son de estos conceptos que crecen con nosotros y que los tomamos como ciertos. Pero no solo los tomamos por sentado, sino que cuando buscamos la lógica, nos parece propio pensar que si estiramos una estructura elástica, como lo son los ligamentos, tendones y músculos, estos tendrán una mejor oportunidad de responder a los movimientos repentinos del ejercicio, y por lo tanto, tener menos probabilidad de que se lastime el tejido. Además, parece lógico que si esos tejidos los calentamos antes de ponerlos a trabajar, van a tener una mayor circulación, temperaturas más altas y van a estirar mejor. Sin embargo, la ciencia ha evolucionado de tal forma que gradualmente se ha ido dejando atrás esa costumbre de aceptar conceptos porque nos parecen lógicos o porque anecdóticamente nos han funcionado bien. El concepto de la medicina practicada en base a la evidencia o en inglés "evidenced-based medicine" ha tomado un auge en las últimas décadas y ahora la pregunta es: ¿Tenemos prueba de que esto funciona? Como resultado, han surgido estudios que han cuestionado muchos de los conceptos que por años han sido nuestras guías.

Desde los años 90 hasta el presente han surgido un sinnúmero de estudios cuyo propósito ha...

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