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Las fiestas y sus consecuencias

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Vincent

Por Ileana Delgado Castro

idelgado@elnuevodia.com

. Trastornos digestivos: Las intoxicaciones y las alergias alimentarias, los problemas de acidez, vómitos y diarrea, entre otros, son la orden del día en estos días. Para evitarlos, no acudas a las fiestas o reuniones con hambre. Y si tienes más de una actividad en el día, trata de que en una de ellas solo ingieras una merienda o un entremés que no sea frito o alto en calorías y en la otra una comida más completa, recomienda la nutricionista Vilma Calderón, autora del libro Pierde peso y gana salud. Es importante que escojas porciones pequeñas, comas mucha ensalada y que no repitas. De la misma forma, no exageres con los postres ni con las bebidas alcohólicas.

. Estrés: Durante esta época muchas personas tienen más estrés y preocupaciones debido a las presiones de las fiestas, decoraciones y compra de regalos. Por eso es importante elegir prioridades, cogerlo con calma y no dejar que el consumismo y las ganas de fiestar te irriten y hagan de la Navidad un evento agotador. Trata de relajarte y ver la época como una oportunidad de compartir con tu familia y amistades.

. Depresión y tristezas: Para muchas personas esta temporada también trae sentimientos de infelicidad y tristezas. Sobre...

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