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El hábito de hacer ejercicios

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Por Ileana Delgado Castro

idelgado@elnuevodia.com

De hecho, se sabe que los niños obesos o con sobrepeso pueden tener complicaciones con el nivel del colesterol malo y con la presión sanguínea, lo que a su vez representa un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, intolerancia a la glucosa, resistencia a la insulina, diabetes mellitus tipo 2, problemas respiratorios, trastornos del sistema músculoesqueletal, entre otros problemas de salud.

Una forma de prevenir estos riesgos es enseñar a los niños, desde temprano en sus vidas, la importancia de hacer ejercicios, sostiene la entrenadora personal y exgimnasta Yariza Yulián.

"Crear un hábito de hacer ejercicios desde temprana edad es fundamental. Las personas que lo comienzan a hacer desde pequeños como parte integral de sus vidas, logran formar un hábito que no se va", sostiene Yulián, quien acaba de abrir el gimnasio Zonactiva KIDS, exclusivo para niños, donde dice que se ofrece una gran variedad de clases.

Por si fuera poco, se sabe que la actividad física regular también reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, lo que hace que los niños tengan más probabilidad de comportarse mejor en el salón de clases.

Precisamente, según las conclusiones de científicos holandeses, luego de analizar 14 estudios en los que participaron más de 12,000 niños, los niños activos tienen mejores calificaciones en la escuela. La investigación -publicada recientemente en Archives of Pediatrics y Adolescent Medicine- encontró que el ejercicio parece producir un incremento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, lo que ayuda a las funciones cognitivas.

"Los niños que participan en actividades deportivas también aprenden a obedecer reglas. Esto podría significar que están más disciplinados y más capaces de concentrarse mejor durante las lecciones", afirma una de las investigadora, Amika Singh.

La actividad física regular, además, ayuda a liberar tensiones, bajar ansiedad y aumenta las endorfinas que te hacen sentir mejor, agrega Yulián, quien también cree que los...

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