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Mientras dormimos

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IBRAHIM PÉREZ

MÉDICO

¿Qué hace nuestro cerebro durante ese maravilloso oasis de silencio y de tranquilidad? Simplemente, trabaja. Mientras nuestro cuerpo hace una corta pausa de varias horas, mientras nuestros músculos descansan, las neuronas cerebrales siguen disparando. Nuestro cerebro sigue casi tan activo como cuando estamos despiertos. Lo que perdemos temporeramente al dormir es la mente consciente. Sin ella, no tenemos conocimiento del mundo, ni dolor, ni alegrías. Cuando la recuperamos al despertar, retorna la completa sensación de nuestra existencia propia, nuestro flujo de imágenes cerebrales, nuestro yo.

Nuestro cerebro funciona óptimamente cuando los periodos de sueño son adecuados en duración y calidad. Dormir bien mejora significativamente el comportamiento, el estado emocional, el aprendizaje, y hasta el aspecto físico de la persona. Mientras dormimos recargamos nuestra energía, hacemos reparaciones de tejidos y químicos, reorganizamos datos y memorias, damos mantenimiento a las conexiones neuronales, procesamos nuevos conocimientos, controlamos emociones, rejuvenecemos funciones.

En el portal de la Fundación Dana, www.dana.org distinguidos investigadores exponen sus fascinantes trabajos sobre como el dormir facilita la capacidad del cerebro para dominar y agilizar el proceso de aprendizaje de los seres humanos. El aprendizaje ocurre en tres fases: adquisición, consolidación y rememoración...

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