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No postergues la alegría

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Vincent

Por Ana Teresa Toro

ana.toro@elnuevodia.com

En materia de salud, atender esos chequeos anuales; en materia de relaciones, procurar compartir un espacio de tiempo valioso; en asuntos familiares, retomar esa relación que por la rutina se ha ido enfriando; con tus amigos, separar esa tarde una vez al mes para ponerse al día. En fin, la lista puede ser larguísima pero el ingrediente requerido para poner en práctica cualquiera de esos cambios es uno solo: voluntad.

"Le doy poca importancia al momento, sea principio de año o mediados, lo principal es establecer un plan, una meta y es bueno hacerlo por escrito", señala el psicólogo Santiago Rivera Santos.

Esto le dará un sentido de claridad y formalidad a los cambios que quieren integrarse en la vida diaria. "Es importante seleccionar, pueden ser metas para la semana, para el mes, pero no es bueno enfocarse en todas las metas del año en un solo momento porque es imposible implementar todos los cambios a la vez de manera exitosa", dice convencido además de que las metas hay que revaluarlas constantemente y atemperarlas a la realidad que se vive.

Por ejemplo, si se trata de un cambio que involucra a otra persona como, digamos, sacar espacio en la agenda para compartir la cena una vez a la semana con la pareja, "deben estar los dos de acuerdo en el día, la hora y todo eso porque si no lo que para uno será un momento de placer puede convertirse en un compromiso y una causa de estrés para el otro", ejemplifica.

Otra manera de fomentar el éxito es, precisamente, hablando de los cambios. "Cuando uno apalabra las cosas, las hace reales", observa.

Fomentar un estado de bienestar no solo se reduce -aunque es una parte esencial- a encontrar balance a niveles personales y de relaciones, sino a que además tomes en cuenta que tu cuerpo necesita de tí. No se trata de predicar el lugar común que hoy día es decir que tu cuerpo es tu templo, es que más allá de toda propaganda en esa dirección logres internalizar que, en efecto, se trata de lo más importante que tienes. Porque, sin salud, ninguna resolución es alcanzable.

Según la médico internista Adelaida Ortiz, en materia de salud hay pasos que toda persona puede dar, que por lo general se logran en prácticamente una semana y que pueden redundar en beneficios a largo plazo. "Muchas...

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