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Paso a paso para el maratón

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Vincent

Por Camile Roldán Soto

end.croldan@elnuevodia.com

A continuación el plan que el entrenador utiliza y ha probado su efectividad, incluso con personas que han pasado los últimos años sin realizar actividad física.

1Viste tus pies - "Lo primero que recomiendo es que visiten una tienda especializada en zapatos de correr donde le hagan un análisis de pisada e inviertan en un buen par de tenis", apunta Molina. El calzado es importante porque, según explica, hay diferentes tipos de pisada. Utilizar los tenis correctos, ayudará a evitar lesiones y hará de la experiencia una más placentera.

2Evalúa tu condición física - En el programa Galloway es requisito realizarse una evaluación médica. La mayoría de las personas no tiene impedimento para comenzar a...

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