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El placer de un 'buen sueñito'

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Por Rosa Hechavarría

Especial El Nuevo Día

¿Duerme usted lo suficiente?

A veces iniciamos el día cansados, medios dormidos, aletargados y concentrarnos se nos hace difícil.

Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien un examen, practicar un deporte, realizar un trabajo que requiera concentración, o simplemente mantener el buen humor.

Además, el sueño nos ayuda a mantenernos sanos, y sirve para 'recargar baterías' después de las actividades cotidianas.

Lamentablemente, muchas personas no duermen lo suficiente. Hace días leí en una revista científica que el 25% de los estadounidenses se quejan sobre problemas ocasionales para conciliar el sueño, mientras que los problemas de sueño crónicos afectan aproximadamente al 10% de las personas.

Pero, ¿por qué es tan importante dormir?

El déficit de sueño repercute sobre todos los aspectos de la vida de una persona. Se afecta su capacidad de tiempo de reacción, además la falta de concentración y atención, está relacionado con sacar peores notas y con afectar el rendimiento deportivo. Igualmente, hasta puede poner en peligro las vidas de las personas que conducen.

La falta de sueño también se ha relacionado con problemas emocionales, como los sentimientos de tristeza y depresión.

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