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Preparada para el reto que trae el 10K

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Vincent

Dicen que si quieres conocer a una persona de verdad, llévala a entrenar contigo. En las largas corridas o caminatas fluyen la adrenalina, el cansancio y resaltan las reacciones que provocan.La presentadora Alexandra Fuentes reconoce que su pensamiento inicial al comenzar a correr es "Dios mío, que esto se acabe ya", para luego disfrutar cada paso y, por supuesto, las metas cumplidas."La realidad es que disfruto la carrera, pero es un ejercicio que, como todo, cuando uno le mete pasión, cuando uno quiere llegar a la meta, es fuerte, es sacrificado. A pesar de que al principio no soportaba correr, con el tiempo le he cogido un cariño y es parte de mi rutina que si no lo hago me siento mal", sostiene.Fuentes celebra que ya corre una milla en 8:20 minutos, gracias al entrenamiento que sigue tras unirse al grupo Freddy’s Runners del entrenador Freddy Rodríguez. Tras completar el Medio Maratón San Blás, ahora se enfoca en el Puerto Rico 10k del Teodoro Moscoso, que se celebrará el próximo 3 de abril.A los indecisos sobre participar en el evento del Teodoro Moscoso, el entrenador les dice: "todo profesional fue alguna vez un aficionado"."No todo el mundo se levanta de repente y hace 10 millas. Cojamos un día a la vez. Si tú haces una milla un día, eso debe ser recompensante para ti emocionalmente y, gradualmente, uno hace los cambios", subraya Rodríguez.El entrenador reconoce que existen distintas capacidades físicas. "En la lotería de habilidades hay personas que estaban al frente, que dejan de entrenar y corren a ocho minutos la milla, pero hay gente que no tiene tantas habilidades y podemos correr a 12. Lo importante es estar físicamente activo, esa yo creo que es la clave, sea caminando, sea trotando, en todo tipo de niveles", insiste.LISTOS PA’L TEODOROEl entrenador invita a dejar atrás el miedo de cara a la carrera que se hará a beneficio de la Fundación Hospital Pediátrico y que contará con Fuentes como madrina. Para la población que no es profesional en carreras 10k, Rodríguez indica que el tiempo usual para completarlo es de dos horas con 20 minutos, a un ritmo "manejable"."Puede usarlo como un objetivo, que usted diga ‘yo quiero correr o caminar a 20 minutos la milla’, hiciste una milla esta semana, dos millas dos o tres días después. También es importante que busquen la topografía, que sea...

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