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¿Cómo prevenir la tristeza en las fiestas?

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Por Isis D. Serrano Otero

Especial El Nuevo Día

Realiza un itinerario- coge un calendario del mes y organiza actividades. Al tener el mes planificado, vas a tener la atención dirigida a otras cosas y la mente ocupada. También sirve para prevenir imprevistos.

Evaluar qué es la Navidad- es una época que se celebra de diversas formas alrededor del mundo. Puedes re-evaluar cómo desearías que fuera y construir tu propia percepción de lo que es esta época. También le puedes dar otro sentido a este mes, por ejemplo, transformarlo en el mes del compartir y realizar donaciones u obras comunitarias.

Relajarse y meditar- sacar un tiempo diario o semanal para relajarse y meditar sobre aspectos positivos y acontecimientos agradables que han ocurrido en tu vida. El realizar esta evaluación va a permitir que rescates acontecimientos del pasado que fueron valorados y que te hicieron sentir bien. Puedes utilizar música.

Transformar el pasado- los acontecimientos desagradables y dolorosos que te afectan se enmarcaron en un tiempo determinado. Puedes realizar una transformación de ese acontecimiento rescatando los aspectos positivos de ese evento en particular y re-creando ese recuerdo en uno más beneficioso. Los recuerdos no pueden borrarse, pero sí...

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