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El pulmón y la actividad física

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Vincent

Llevar a cabo un plan de ejercicios y mantener una actividad física regular enriquece la calidad de vida; tanto si tiene salud, así como si padece alguna afección pulmonar.Gran parte de la población asocia los ejercicios o la actividad física como, por ejemplo, practicar algún deporte, con mantener saludables los órganos como el corazón, reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y la artritis, y la pérdida de peso. Pero el ejercicio físico también ayuda en gran manera a los pulmones.Es importante conocer cómo la actividad física trabaja en los pulmones, cómo esta influye en la respiración y cuáles son los beneficios y ganancias que supone ejercitarse en las personas con alguna afección pulmonar o una persona saludable.Actividad pulmonar al ejercitarseEl corazón y los pulmones, dos órganos vitales, entran en acción.Los pulmones llevan oxígeno al cuerpo para suministrar energía.El corazón bombea el oxígeno hasta los músculos que accionan como protagonistas en cada movimiento.El oxígeno es indispensable para mantener vivo el organismo. Las células de nuestro cuerpo lo necesitan para crecer, así como lo utilizamos nosotros como fuente de energía.Los pulmones y el sistema respiratorio en conjunto consienten la entrada del oxigeno externo en el organismo, y a su vez la expulsión del dióxido de carbono al espirar.La respiración es el término que utilizamos para denominar el intercambio de oxígeno procedente del ambiente por el dióxido de carbono que se produce en las células.El proceso de llevar aire a los pulmones se denomina inhalación o inspiración, mientras que el proceso de expulsado se denomina exhalación o espiración.El ser humano es capaz de respirar aproximadamente unas 20,000 veces al día.El sistema respiratorio lo componen:la nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, y los pulmones.Cuando el organismo humano pasa de condición de reposo a desarrollar actividad física intensa, el sistema respiratorio y el cardiovascular modifican sus prestaciones para otorgar respuestas a demandas metabólicas elevadas que imponen la actividad física.Beneficios del ejercicioSobre el sistema respiratorio:• Aumenta la resistencia y la fortaleza de los músculos protagonistas del sistema.• Mantiene más tiempo el aire inspirado en los pulmones y obtiene...

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